Mówili licz kalorie.. mówili patrz w tabelki na opakowaniach.. ...ale zasada ograniczonego zaufania powinna występować nie tylko na drodze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e60cc5360be34d18b5218443309edda1.jpg UWAGA bardziej schudniemy jedząc 100g niż 50g (porcja 130g po ugotowaniu)! ...niskie IG robi robote! 8-) ps. Kasza gryczana z biedry (promocja [...]
9721567 15:35:19 ale co ty mi wkrecasz jem chyba 9721567 15:35:24 wiec o co ci chodzi Ja 15:37:09 widocznie zle jesz skoro wazysz 70kg 9721567 15:37:31 a powiedz ogolnie na mase to jakie srodki Ja 15:38:58 Ryz, Ziemniaki, Kasza Gryczana, Jak nie chcesz retencji to platki owsiane
Jak już się zabiera za prawidłowe odżywianie niech to robi przez cały rok. Lepiej kontrolować wagę a nie redukować tylko na lato. Zostaw dietę przy 1300kcal. Po przebudzeniu ważne jest by zjadła jakiś posiłek. ________________________________________________________________ I Posiłek: 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 12/2/24 Szynka z indyka 30g [...]
Co do posiłku po treningowego i unikania tłuszczy które rzekomo zwalniają wchłanianie składników pokarmowych - czy ten mit nie został już obalony? Albo przynajmniej nie udowodniono że tłuszcz po treningu wpływa w bardzo mało znaczący sposób na wchłanianie? @RafikRolf Kasza gryczana - z tymże wystrzegaj się firmy Kupiec parę razy mi się zdarzało [...]
zarowno przed jak i po staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka i wegli zlozonych. mieso/ryba przed treningiem + kasza gryczana/ryz/makaron pelnoziarnisty
[...] miałem trening w piłkę nożna nie na siłce, ale to szczegół) zjadłem sobie resztkę ryżu białego, trochę ziemniaków i trochę kaszy gryczanej. Czy takie mieszanie ma sens?? Bo w sumie po treningu potrzeba szybko uzupełnić energię, są więc ziemniaki i biały ryż, a kasza gryczana ma za zadanie zapewnić energię na dalsze godziny. Czy dobrze rozumuje??
@anubis84: czytałem ten artykuł jakiś czas temu i tak trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy [...]
Sos z piersi kurczaka z kaszą gryczaną, papryką konserwową i sałatką z fasolki szparagowej + deser ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/283a6d3c4c2f4fb18be78a86bb5c0c4e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdbed0c556574f6ab04ed9bcc39fa1f5.jpg
1. Kasza gryczana, kurczak i cukinia 2. Gołąbeczki na kolejne dni <3 I bonusik w postaci chlebka na zakwasie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f32f673ffad44511877fcbc6b7093bfd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68d22dc0e83e4e13a6621ca0e16ab0a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da59b06e8e914b77a48eeab5a7e868ea.jpg
Kasza gryczana, kurak, trochę sera, pomidor. julcziik dopisz się z przepisem zobaczymy jak to robisz http://www.sfd.pl/Kolorowe_kopytka_z_sera_bia%C5%82ego_i_m%C4%85ki_owsianej-t1045614.html /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7d3e572b83d4a8a9012f8e179d392b9.jpg
Pulpeciki z kurczaka i szpinaku w kokosowym sosie z kasza gryczana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2b9d4d3e97740c6a2a12f8f7e0605a7.jpg Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2014-10-24 19:42:52